Crosstrainer Produktvergleich – Die besten Crosstrainer im Vergleich bzw. Test 2022

Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Hulk bis 150kg, Schwarz, One Size, einheitsgrößeZipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Burn bis 120kg, Schwarz, One Size, einheitsgrößeZipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Neon bis 120kg, Schwarz, One Size, einheitsgrößeskandika Crosstrainer Fint | Heimtrainer mit Bluetooth, App-Steuerung (Kinomap), Handpulssensoren | 9kg Schwungmasse, 24 Widerstandsstufen, 19 Programme, MagnetbremssystemFitEngine Crosstrainer | 10 Schwierigkeitsstufen und extra großes Display mit extra Halterung für Tablet und Smartphone | Pulssensoren in den Griffen | Rutschfeste Pedale [belastbar bis 150 kg]
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HerstellerZiproZiproZiproskandikaFitEngine
VerfügbarkeitGewöhnlich versandfertig in 1 bis 3 Wochen.Gewöhnlich versandfertig in 1 bis 2 Monaten.Auf Lager.Auf Lager.Auf Lager.
Eigenschaften
  • Solide Konstruktion mit einer Tragfähigkeit bis 150 kg
  • Optimale Größe für Personen mit einer Körpergröße zwischen 140 - 190 cm
  • Garantiert reibungslose Bewegung dank dem Magnetsystem
  • Einfach zu bedienende Änderung des Widerstands
  • Computer für eine effektive Gymnastik
  • Ausgestattet mit einem zuverlässigen System des Magnet-Widerstands, dass störungsfrei arbeitet und flüssige Bewegungen garantiert.
  • Die Widerstandsstufen können auf einfache Weise eingestellt werden. Er besitzt 8 Trainings-Schwierigkeitsgrade, damit jeder ihn an seine Bedürfnisse anpassen kann.
  • Seine ergonomische, stabile Konstruktion bietet Komfort während des Trainings.
  • Dank seinen Abmessungen bewährt er sich auch in kleineren Wohnungen.
  • Er besitzt spezielle Rollen, die sein Aufstellen am richtigen Platz erleichtern
  • Bewährt sich sogar in kleinen Wohnungen, dank der optimalen Maße
  • Besitzt spezielle Transporträder, mit denen Sie seinen Platz beliebig ändern können
  • Dank den breiten Standprofilen ist die Konstruktion stabil und sicher
  • Der Trainingskomfort wird von der rutschfesten Oberfläche auf den großen Kufen sichergestellt
  • Das angewandte Magnet-Widerstandssystem ist störungsfrei und garantiert reibungslose Bewegung
  • ✔ EFFEKTIVES TRAINING: 19 Trainingsprogramme, 24 mechanische Widerstandsstufen und die Schwungmasse von 9 kg ermöglichen ein effektives Training, das individuell eingestellt werden kann. Das 2-teilige Kugellager und das Magnetbremssystem sorgen für mehr Laufruhe und Langlebigkeit.
  • ✔ BESTE AUSSTATTUNG: Das Sportgerät verfügt über eine Smartphone- und Tablethalterung, Transportrollen für leichtes Verstauen, Handpulssensoren für ein Training mit passender Herzfrequenz.
  • ✔ COMPUTER: Durch eine Bluetooth-Schnittstelle ist der Heimtrainer App-kompatibel mit z. B. Kinomap. Es können also Funktionen wie Live-Video Coaching, Multiplayer-Modus oder Streaming genutzt werden.
  • ✔ LCD-DISPLAY: Zusätzlich zeigt das Display alle wichtigen Trainingsdaten für ein Cardiotraining an, wie Puls, Distanz, Zeit, Watt, Kalorien und Geschwindigkeit.
  • ✔ KOMFORTABEL: Der Crosstrainer für Zuhause soll besten Komfort wie im Studio bieten. Deshalb verfügt der Fint über eine extra stabile Konstruktion, höhenverstellbare Standfüße zum Ausgleichen von Bodenunebenheiten und sicheren Anti-Rutsch-Pedalen. Das maximale Benutzergewicht ist 130 kg.
  • HERZ-KREISLAUF-TRAINING: Bring dich easy „in shape“ - mit dem Allrounder, mit dem du auch als Beginner schnell deine Fitness & Fettverbrennung boosten und dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen kannst
  • FÜR JEDEN FITNESSLEVEL: Die Intensität deines Trainings kannst du selbst bestimmen, indem du den Widerstand ganz individuell nach deinem Leistungslevel regulieren kannst, 10 Schwierigkeitsstufen
  • MIT PULSSENSOREN: Die integrierte Mess-Funktion an den Handgriffen ermöglicht dir zusätzlich eine präzise Pulskontrolle während deines Workouts - so weißt du, ob du auf dem richtigen Level trainierst
  • KOMFORTABEL: Rutschfeste Pedale, sehr robuste und stabile Konstruktion, bis 150 kg belastbar, für ein geräuscharmes Training, Widerstand ganz einfach während des Trainings per Einstellrad verstellbar
  • GROßES DISPLAY: Das extra große Display mit zusätzlicher Smartphone- & Tablet-Halterung zeigt dir alle Trainingsdaten auf einen Blick - checke Trainingszeit, Geschwindigkeit, Strecke & Kalorienverbrauch
€ 349,99
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€ 229,00
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€ 269,00 € 225,66
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Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Hulk bis 150kg, Schwarz, One Size, einheitsgröße
HerstellerZipro
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Eigenschaften
  • Solide Konstruktion mit einer Tragfähigkeit bis 150 kg
  • Optimale Größe für Personen mit einer Körpergröße zwischen 140 - 190 cm
  • Garantiert reibungslose Bewegung dank dem Magnetsystem
  • Einfach zu bedienende Änderung des Widerstands
  • Computer für eine effektive Gymnastik
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Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Burn bis 120kg, Schwarz, One Size, einheitsgröße
HerstellerZipro
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Eigenschaften
  • Ausgestattet mit einem zuverlässigen System des Magnet-Widerstands, dass störungsfrei arbeitet und flüssige Bewegungen garantiert.
  • Die Widerstandsstufen können auf einfache Weise eingestellt werden. Er besitzt 8 Trainings-Schwierigkeitsgrade, damit jeder ihn an seine Bedürfnisse anpassen kann.
  • Seine ergonomische, stabile Konstruktion bietet Komfort während des Trainings.
  • Dank seinen Abmessungen bewährt er sich auch in kleineren Wohnungen.
  • Er besitzt spezielle Rollen, die sein Aufstellen am richtigen Platz erleichtern
€ 229,00
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Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Neon bis 120kg, Schwarz, One Size, einheitsgröße
HerstellerZipro
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Eigenschaften
  • Bewährt sich sogar in kleinen Wohnungen, dank der optimalen Maße
  • Besitzt spezielle Transporträder, mit denen Sie seinen Platz beliebig ändern können
  • Dank den breiten Standprofilen ist die Konstruktion stabil und sicher
  • Der Trainingskomfort wird von der rutschfesten Oberfläche auf den großen Kufen sichergestellt
  • Das angewandte Magnet-Widerstandssystem ist störungsfrei und garantiert reibungslose Bewegung
€ 269,00
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Nr. 1
Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Hulk bis 150kg, Schwarz, One Size, einheitsgröße
Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Hulk bis 150kg, Schwarz, One Size, einheitsgröße*
von Morele.net Sp. z o.o.
  • Solide Konstruktion mit einer Tragfähigkeit bis 150 kg
  • Optimale Größe für Personen mit einer Körpergröße zwischen 140 - 190 cm
  • Garantiert reibungslose Bewegung dank dem Magnetsystem
  • Einfach zu bedienende Änderung des Widerstands
  • Computer für eine effektive Gymnastik
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Nr. 2
Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Burn bis 120kg, Schwarz, One Size, einheitsgröße
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von Morele.net Sp. z o.o.
  • Ausgestattet mit einem zuverlässigen System des Magnet-Widerstands, dass störungsfrei arbeitet und flüssige Bewegungen garantiert.
  • Die Widerstandsstufen können auf einfache Weise eingestellt werden. Er besitzt 8 Trainings-Schwierigkeitsgrade, damit jeder ihn an seine Bedürfnisse anpassen kann.
  • Seine ergonomische, stabile Konstruktion bietet Komfort während des Trainings.
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Nr. 3
Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Neon bis 120kg, Schwarz, One Size, einheitsgröße
Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Neon bis 120kg, Schwarz, One Size, einheitsgröße*
von Morele.net Sp. z o.o.
  • Bewährt sich sogar in kleinen Wohnungen, dank der optimalen Maße
  • Besitzt spezielle Transporträder, mit denen Sie seinen Platz beliebig ändern können
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Unverb. Preisempf.: € 269,00 Du sparst: € 43,34 (16%) Jetzt auf Amazon kaufen*
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skandika Crosstrainer Fint | Heimtrainer mit Bluetooth, App-Steuerung (Kinomap), Handpulssensoren | 9kg Schwungmasse, 24 Widerstandsstufen, 19 Programme, Magnetbremssystem
skandika Crosstrainer Fint | Heimtrainer mit Bluetooth, App-Steuerung (Kinomap), Handpulssensoren | 9kg Schwungmasse, 24 Widerstandsstufen, 19 Programme, Magnetbremssystem*
von Skandika
  • ✔ EFFEKTIVES TRAINING: 19 Trainingsprogramme, 24 mechanische Widerstandsstufen und die Schwungmasse von 9 kg ermöglichen ein effektives Training, das individuell eingestellt werden kann. Das 2-teilige Kugellager und das Magnetbremssystem sorgen für mehr Laufruhe und Langlebigkeit.
  • ✔ BESTE AUSSTATTUNG: Das Sportgerät verfügt über eine Smartphone- und Tablethalterung, Transportrollen für leichtes Verstauen, Handpulssensoren für ein Training mit passender Herzfrequenz.
  • ✔ COMPUTER: Durch eine Bluetooth-Schnittstelle ist der Heimtrainer App-kompatibel mit z. B. Kinomap. Es können also Funktionen wie Live-Video Coaching, Multiplayer-Modus oder Streaming genutzt werden.
  • ✔ LCD-DISPLAY: Zusätzlich zeigt das Display alle wichtigen Trainingsdaten für ein Cardiotraining an, wie Puls, Distanz, Zeit, Watt, Kalorien und Geschwindigkeit.
  • ✔ KOMFORTABEL: Der Crosstrainer für Zuhause soll besten Komfort wie im Studio bieten. Deshalb verfügt der Fint über eine extra stabile Konstruktion, höhenverstellbare Standfüße zum Ausgleichen von Bodenunebenheiten und sicheren Anti-Rutsch-Pedalen. Das maximale Benutzergewicht ist 130 kg.
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FitEngine Crosstrainer | 10 Schwierigkeitsstufen und extra großes Display mit extra Halterung für Tablet und Smartphone | Pulssensoren in den Griffen | Rutschfeste Pedale [belastbar bis 150 kg]
FitEngine Crosstrainer | 10 Schwierigkeitsstufen und extra großes Display mit extra Halterung für Tablet und Smartphone | Pulssensoren in den Griffen | Rutschfeste Pedale [belastbar bis 150 kg]*
von DS Produkte GmbH
  • HERZ-KREISLAUF-TRAINING: Bring dich easy „in shape“ - mit dem Allrounder, mit dem du auch als Beginner schnell deine Fitness & Fettverbrennung boosten und dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen kannst
  • FÜR JEDEN FITNESSLEVEL: Die Intensität deines Trainings kannst du selbst bestimmen, indem du den Widerstand ganz individuell nach deinem Leistungslevel regulieren kannst, 10 Schwierigkeitsstufen
  • MIT PULSSENSOREN: Die integrierte Mess-Funktion an den Handgriffen ermöglicht dir zusätzlich eine präzise Pulskontrolle während deines Workouts - so weißt du, ob du auf dem richtigen Level trainierst
  • KOMFORTABEL: Rutschfeste Pedale, sehr robuste und stabile Konstruktion, bis 150 kg belastbar, für ein geräuscharmes Training, Widerstand ganz einfach während des Trainings per Einstellrad verstellbar
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Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Shox RS bis 120kg, Schwarz, One Size, einheitsgröße
Zipro Erwachsene Magnetischer Crosstrainer Shox RS bis 120kg, Schwarz, One Size, einheitsgröße*
von Morele.net Sp. z o.o.
  • Modernes Design
  • Kompakte Größe der stabilen Konstruktion
  • 8 magentische Widerstandsstufen mit manueller Einstellung
  • Multifunktionaler LCD-Computer mit Platz für mobile Geräte
  • Praktische Halterung für Wasserflasche
Unverb. Preisempf.: € 224,07 Du sparst: € 29,40 (13%) Jetzt auf Amazon kaufen*
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GEARSTONE Ellipsentrainer, in Apartmentqualität für Erwachsene, 8 Magnetwiderstände mit Einstellung, leiser Crosstrainer für Heimfitness, T1-1, T1-1
GEARSTONE Ellipsentrainer, in Apartmentqualität für Erwachsene, 8 Magnetwiderstände mit Einstellung, leiser Crosstrainer für Heimfitness, T1-1, T1-1*
von GEARSTONE
  • 【8 Widerstandsstufen 】Das Ellipsentrainer verfügt über 8 Widerstandsstufen. Sie können die geeignete Widerstandsstufe für das Training auswählen. Das Training mit diesem Ellipsentrainer verbessert Ihre Ausdauer, Haltung und Koordination. Entwickelt, um 80% der Muskeln in Ihrem Körper zu trainieren, ohne Ihre Gelenke zu beeinträchtigen.
  • 【 LCD-Display】 Ellipsentrainer verfügt über ein intelligentes LCD-Display, auf dem Entfernung, Zeit, Kalorien, Geschwindigkeit und Herzfrequenz klar angezeigt werden können. Es kann Ihnen ein detaillierteres Verständnis Ihres Übungsprozesses geben.
  • 【Ergonomisches Design】 Das Crosstrainer-Design ist ideal. Der Herzfrequenz-Testgriff kann jederzeit überprüfen, ob Ihre Trainingsfrequenz angemessen ist. Das vergrößerte und verbreiterte rutschfeste Pedal ermöglicht Ihnen ein komfortableres Training.
  • 【Untere Einheit】 Praktische Transporträder für einfache Bewegung / Lagerung. Ellipsentrainer ca. 1225 * 630 * 1550 mm. Unser Cross-Trainer kann Personen mit einer Körpergröße zwischen 1,5 und 2 m unterstützen.
  • 【Qualität】 Der stabile Stahlrahmen hält das Ellipsentrainer fest am Boden. Bequeme Griffe aus Polyurethanschaum. Crosstrainer getestet gemäß den Sicherheitsstandards EN ISO 20957-1 und EN ISO 20957-9; Bodenschutzmatte empfohlen.
  • Department_Name: Unisex – Erwachsene
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Sportstech Crosstrainer für Zuhause | Deutsches Qualitätsunternehmen | Video Events & Multiplayer App | 24 kg Schwungmasse | 22 Programme & HRC Mode | Fitness Heimtrainer CX625 inkl. Tablethalterung
Sportstech Crosstrainer für Zuhause | Deutsches Qualitätsunternehmen | Video Events & Multiplayer App | 24 kg Schwungmasse | 22 Programme & HRC Mode | Fitness Heimtrainer CX625 inkl. Tablethalterung*
von Sportstech
  • ✅𝗜𝗗𝗘𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚: Das gelenkschonende Training auf dem Heimtrainer verbessert Ihre Ausdauer, Körperhaltung sowie Bewegungskoordination und stärkt zeitgleich die Hauptmuskelgruppen sowie den Bauch-Beine-Po-Bereich. Auf diese Weise profitieren Sie gleich mehrfach von dem effektiven Training auf Ihrem Crosstrainer für Zuhause.
  • ✅𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗩𝗜𝗘𝗟𝗙𝗔𝗟𝗧: : Gestalten Sie ihr persönliches Training mit 22 vorinstallierten Programmen jetzt so abwechslungsreich wie nie zuvor und trainieren Sie mit der smarten HRC-Funktion wie ein Profi im perfekten Herzfrequenzbereich. Auf diese Weise wird Ihr Workout noch effizienter und Sie erleben das optimale Ganzkörpertraining.
  • ✅𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗘𝘃𝗲𝗻𝘁𝘀, 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 & 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶-𝗣𝗹𝗮𝘆𝗲𝗿 𝗠𝗼𝗱𝘂𝘀: Mit KINOMAP und SPORTSTECH starten Sie jetzt Ihr Next Generation Training. Erleben Sie Home Fitness 2.0 mit der App- kompatiblen Konsole und der smart integrierten Tablethalterung! So entfliehen Sie dem Alltagsstress und erleben ein noch nie dagewesenes, multimediales Trainingserlebnis.
  • ✅𝗦𝗠𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔𝗦: Trainieren Sie jetzt mit einem Pulsgurt und den 5 vorinstallierten HRC-Programmen für noch exaktere Ergebnisse und ein effektives Training auf Ihrem Cardio-Trainer! Dank der integrierten Flaschenhalterung müssen Sie das Training auf Ihrem Fitness-Gerät auch bei der härtesten Trainingseinheit nicht unterbrechen.
  • ✅𝗦𝗖𝗛𝗡𝗘𝗟𝗟 𝗩𝗘𝗥𝗦𝗧𝗔𝗨𝗧: Viele Fitnessgeräte für Zuhause nehmen zu viel Platz ein. Nicht so der CX625 Crosstrainer! Seine praktischen Transportrollen und die kompakten Maße von 1410 x 650 x 1650 mm (LxBxH im aufgebauten Zustand) sorgen für ein kinderleichtes Verstauen und Transportieren des Hometrainers. Max. Benutzergewicht: 110 KG
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Profun Crosstrainer, Crosstrainer für zuhause mit 8 Magnetwiderstandsstufen Smooth Quiet Driven Elliptische Trainer Maschines Max Kapazitätsgewicht 150
Profun Crosstrainer, Crosstrainer für zuhause mit 8 Magnetwiderstandsstufen Smooth Quiet Driven Elliptische Trainer Maschines Max Kapazitätsgewicht 150*
von Profun
  • 【Crosstrainer für Zuhause】:Das dieses elliptische trainer sammelt Ihre gesunden Daten. Ellipsentrainer verfolgt Ihre Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz, Scan. Puls-Pads an den zusätzlichen stationären Griffstangen sorgen für die Überwachung der Herzfrequenz.
  • 【8-Level Widerstand】:Crosstrainer ellipsentrainer hat 8 Levels einstellbarer Widerstand kann alle Bedürfnisse von Ihnen und Ihrer Familie in verschiedenen Trainingsstufen erfüllen.Fordern Sie einfach die höchste Stufe dieses Ellipsentrainers heraus!
  • 【Verbessertes 13 inch big Non-Slip Pedal】: 13-Zoll-Rückwärtsbewegung und Anti-Rutsch-Pedal sorgt für ein stoßfreies, sanft fließendes Training, erhöht die Stabilität und den Komfort. Große Pedale mit Rippen verhindern ein Abrutschen der Füße, unterstützen maximal 350lbs. Trainieren Sie gerne an den crosstrainer für zuhause!
  • 【Tragbares Design & Quiet Machine】Dual power motion works your upper and lower body simultaneously, modify the workout by isolating your legs or arms for added intensity. Leises und sanftes Design.
  • 【Video-Installationsanleitung & Exzellenter Kundenservice 】Versandt durch DE warehouse, erhalten Sie unsere elliptischer trainer innerhalb weniger Tage. Detailliertes Handbuch ist für Sie vorbereitet, um die Maschine zu installieren. Wenn Sie irgendein Problem mit unserem Produkt haben, fühlen Sie sich bitte frei, mit uns durch Amazon zu kontaktieren.
Unverb. Preisempf.: € 375,99 Du sparst: € 16,00 (4%) Jetzt auf Amazon kaufen*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
skandika Crosstrainer Eleganse/Adrett | Design Hometrainer mit Bluetooth, App-Steuerung (z.B. Kinomap), Tablethalterung, Magnetbremssystem, 12kg Schwungmasse, 32 Stufen | bis 130kg
skandika Crosstrainer Eleganse/Adrett | Design Hometrainer mit Bluetooth, App-Steuerung (z.B. Kinomap), Tablethalterung, Magnetbremssystem, 12kg Schwungmasse, 32 Stufen | bis 130kg*
von Skandika
  • TOLLES DESIGN: Schwarzes modernes Design, schweißabweisendes Overgrip-Tape und goldene Akzente machen den Eleganse Ellipsentrainer zu einem Hingucker.
  • EFFEKTIV TRAINIEREN: 12kg Schwungmasse, 32 Widerstandsstufen, 15 Trainingsprogramme und ein manueller Modus unterstützen effektiv beim Erreichen von Zielen.
  • MULTITALENT: Ein 2-teiliges Kugellager, Heckantrieb, Anti-Rutsch Pedale und höhenverstellbare Standfüße machen das Training komfortabel und gewährleisten einen geschmeidigen Bewegungsablauf und extra Langlebigkeit.
  • LCD-COMPUTER: Der Computer mit LCD-Infodisplay zeigt wichtige Trainingsdaten wie Zeit, Drehzahl, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien, Puls und Watt an.
  • MAßE: Extra stabile Konstruktion mit einem maximalen Nutzergewicht von 130kg und kompakten Maßen von 68 x 126 x 161 cm. Leichtes Verstauen durch integrierte Transportrollen.
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Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Crosstrainer waren die  optimale Entwicklung  von Ellipsentrainern. Wie so oft, wurde der allererste Crosstrainer  im Jahr  1995  in Amerika hergestellt. Die Firma  Precor brachte diesen  Prototypen  an den Käufer. Dieses  Gerät verfügte über die  spezielle Technik, die sich „CrossRamp“ nannte. Jene Technologien werden  bis jetzt  noch in zahlreichen Modellen von Crosstrainern  benutzt.

Die  Rampe  konnte in  verschiedenen Positionen  eingestellt werden. In Winkeln von 13 bis 40 Grad werden so nahezu alle  Muskelgruppen positiv trainiert  und beansprucht. Ebenso lassen sich  Schrittlänge  und außerdem die Pedalhöhe  dem Trainierenden  anpassen.

2004 war es abermals die  Firma Precor, die irgendwas  Neues  zur Entwicklung der Crosstrainer beitrug. Ein Mitarbeiter ist für die Entwicklung der  kompakteren Art  von Crosstrainern verantwortlich. Larry D. Miller, wollte mit dem erneuerten Crosstrainer erreichen, dass die  Laufbewegung  des Menschen simuliert werden koennte.

Vorbild dazu war die Tochter bei ihrem Joggen. Auf diese art kam es zu einer  Neuheit von Crosstrainern, mit denen man besonders gelenkschonend trainieren konnte. Es existieren  drei Basisarten, mit denen Sie trainieren können. Hierfür sind zum beispiel die  Antriebssorten  von Bedeutsamkeit.

Beim  ersten  Crosstrainer saß das  Schwungrad in der hinteren Zone.  Neuere Crosstrainer  hatten schon einen  Frontantrieb. Neuartige Crosstrainer verfügen nun über einen  zentralen Antrieb. Crosstrainer der älteren Sorte machten so nur eine Bewegung mit  geringem Schwungzirkel  möglich.

Wenn der Crosstrainer einen  Vorderantrieb hat ermöglicht er ein stärkeres  Auf- und Abbewegen. Trotzdem gibt es viele  Unterschiede  bei den Geräten. Inzwischen gibt es ebenso Crosstrainer, die die  verschiedenen Wege  des Trainings verbinden können. Die  Entwicklungsgeschichte  der Crosstrainer wird im übrigen in den zukünftigen Jahren weitergehen und sicher  nicht ruhen.

Wie arbeitet ein Crosstrainer?

Mit dem Crosstrainer kann normalerweise jede Person trainieren, die auch gehen kann.  Jede Muskelgruppe kann mit seiner Hilfe  beansprucht  werden. Zudem werden auch das  Herz- und Kreislaufsystem gestärkt. Das Training mit dem Crosstrainer ist ebenso für den  flotteren Fettstoffwechsel  verantwortlich.

Dieses ist das optimale Gerät für ein  effektives Ausdauertraining. Wer mit dem Crosstrainer arbeitet  verbessert Körperhaltung- und Spannung. Das gesamte Wohlbefinden verbessert sich durch dieses Training. Auch für  ungeübte Personen  eignet sich der Crosstrainer  hervorragend.

Wer eine sitzende  Tätigkeit verrichtet, hat natürlicherweise eine  schwächere Muskulatur  als körperlich arbeitende Leute. Mit Hilfe dieses Crosstrainers kann der Umstand  schonend geändert  werden. Man müsste  langsam  mit dem Training starten, die Arbeit unter einsatz von dem Crosstrainer sollte  langsam aufgebaut und gesteigert  werden.

Erst nach  30 Minuten  Training startet die  Fettverbrennung  im Körper aktiv. Deswegen sollte erst einmal eine eher geringe Wattzahl eingestellt werden, diese kann dann weiter gesteigert werden. Dabei kann der  Druck auf die Muskelgruppen in Armen und Beinen  individuell eingestellt  sein.

Immerzu werden  Gehbewegungen simuliert, die durch die Funktionen des Geräts die Muskeln stärker beanspruchen, als bei normalem Gehen. Wer das Training mit einem Crosstrainer beginnt, muss sich zunächst  tägliche Pausen  gönnen, damit der Körper und die Muskulatur sich einer  neuen Betätigung  anpassen kann.

Wer schon  länger trainiert, kann auch  täglich  mit einem Crosstrainer arbeiten. Wenn es daraufhin zu einem  regelmäßigen Training  kommt, kann die  Fettverbrennung  dauerhaft arbeiten.

Die Auswirkung ist also klar, Fett wird verringert und stattdessen Muskelmasse aufgebaut.

Ziel dieses Trainings sollte etwa eine Stunde täglich  sein. Mit der absicht den Fettabbau zusätzlich positiv zu fördern, sollten sie eine kalorien- und  gesundheitsbewusste Ernährung  haben. Ebenfalls empfiehlt es sich während dieses Trainings  ausreichend Flüssigkeit, vorallem Wasser, zu sich zu nehmen. Der Körper verliert bei der Tätigkeit durch Schwitzen viel Flüssigkeit.

Was können Sie mit einem Crosstrainer trainieren?

Alle Muskelgruppen  des Menschen können Sie mit einem Crosstrainer  trainieren. Bei dem Crosstrainer kann man eine Simulierung von  Langlauf-, Jogging- und Steppen-Funktionen  einrichten. So würde der ganze Körper trainiert und erhält mehr Ausdauer und eine bessere Haltung.

Die  meiste Arbeit bei diesem Gerät wird allerdings von den  Beinen  ausgeführt. Die Arme wirken dabei helfend. Darüber hinaus ist das  Rückwärtslaufen  mit dem Crosstrainer  möglich. Dabei werden abermals  andere Muskelgruppen  benutzt, die sonst in keiner weise trainiert würden.

Jene Art des Trainings ist aber  schwerer  und kann nicht schnell ausgeübt werden. Jener Umstand ermöglicht allerdings wieder eine  stärkere Beanspruchung der Armmuskulatur. Wer sich zu extrem beansprucht, koennte ein Brennen oder taubes Gefühl in den Fußsohlen verspüren.

Deswegen sollte das Rückwärtslaufen nur für kurze Zeit praktiziert werden. Außerdem können auch die  Arme ausgezeichnet trainiert werden. Das geschieht beim  traditionellem  Training durch das parallele Bewegen zur Sagittalebene. Neuartige Geräte haben mehr Möglichkeiten die Muskeln der Arme zu beanspruchen. Zum beispiel können die Bewegungen hier auch geneigt  zur Sagittalebene  umgesetzt werden. Kraft und Bewegung kommen so von der  Mitte des Körpers  und daher ist esnatürlichen Bewegung beim  Laufen  hnlich. Bei einer herkömmlichen Methode ist das unterschiedlich. Hierbei geht der Weg der Hand eher zur Schulter. Falls das Gerät nicht exakt der  Kraft  des Trainierenden  angepasst  wird, koennte es zu  Überanspruchungen  in unterschiedlichen Bereichen des Körpers kommen.

Welche Vorteile/Nachteile hat die Benutzung eines Crosstrainer?

Etliche  Vorteile  werden durch den Crosstrainer ermöglicht. Dieses Training führt zu der  gelenkschonenden Beanspruchung  des Körpers, dabei wird praktisch  jede Muskelgruppen  trainiert.  Langfristig  führt das zu deutlich mehr Muskelmasse und mehr Ausdauer  bei gleichzeitigem  Fettabbau.

Mit dem Crosstrainer koennte man sowohl  zu Hause  und ebenfalls in dem Fitness Studio trainieren, ganz wie Sie möchten. Sehr gute  Crosstrainer  für den Hausgebrauch existieren schon für einen  relativ kleinen Preis. Über die Arbeit mit einem Crosstrainer kann man Beine und auch Armbewegungen trainieren.

Auf die  gelenkschonende  Art trainieren sie den ganzen Körper gesünder. Wenn sie schon etwas übung haben können sie den Trainer so einstellen das er bis zu 700 Kalorien pro Stunde verbraucht. Dabei kann man sich durch alternative  Tätigkeiten ablenken. Daheim kann man Musik  hören, fernsehen oder aber auch ein Buch oder Zeitung lesen.

Ihren Möglichkeiten  sind hier keine Grenzen gesetzt. Immerzu ist die  aufrechte Körperhaltung  wichtig, weil dadurch erst alle Muskelgruppen  richtig trainiert  werden. Falls Sie sich für den Erwerb des Crosstrainers für Zuhause entscheiden, können Sie natürlich auch  Geld sparen  und müssen nicht regelmäßige Beiträge für das Fitness Studio bezahlen.

 

Dieser kleinere  Nachteil  wäre allerdings zu erwähnen. Wenn ungeübten Personen die Arbeit mit dem Crosstrainer zu anspruchsvoll wird oder  Schmerzen in den Gelenken  der Hüfte und des Knies auftreten, sollten Sie besser auf einen  Fahrradtrainer  umsatteln.

Welche Hersteller fertigen Crosstrainer und wodurch zeichnen sie sich aus?

Hersteller existieren etliche. Wie jeder  Hersteller  elektrischer Trainingsgeräte, sind auch die Herstellervon Crosstrainern darum bemüht die Crosstrainer zu  verbessern. Darum ist die ständige  Entwicklung und Verbesserung  der Geräte das Ziel derHersteller. Darüber hinaus  steht auch gesundes Training  mit möglichst körperschonender Belastung im Vordergrund.

So treten neue  Funktionen, die das Trainieren weiter erleichtern, verbessern und für ein  ideales Trainingsergebnis  auf.  Weiterhin sind die Hersteller bemüht das  Preis- und Leistungsverhältnis auszugleichen damit die Geräte, preislich der breiten Masse zur Verfügung stehen.

Worauf müssen Sie beim Erwerb eines Crosstrainers Acht geben?

Zunächst einmal muss der Crosstrainer auf  individuelle Bedürfnisse  angepasst werden. Auf diese art kann dauerhafter Spaß beim Trainieren gewährleistet werden. Falls man einen Crosstrainer besorgen möchte, wird man zunächst von der Vielzahl an Modellen  überflutet.

Es existieren viele unterschiedliche Kombinationen. Daher unterscheidet sich auch die  Preisspanne stark. Manche Geräte verfügen über Computer um weitere Möglichkeiten zu ermöglichen. Auch dadurch können sie Ihren Wunsch-Crosstrainer weiter Ihren Bedürfnissen anpassen. Nehmen sie Sich also etwas Zeit um die vielen verschiedenen Arten miteinander zu vergleichen.

Auch weitere  Informationen  sollten dabei in Ihr Urteil für den Erwerb eines Crosstrainers eingehen. Wichtig ist vorallem die  Höheneinstellung der Griffe. Idealerweise müssten sie im Gebiet der  Ellenbogen und Schultern  sein. Die Arme müssen die Möglichkeit haben angewinkelt zu sein, da sie ausreichend Platz benötigen, um sich zu bewegen .

Es ist unter anderem  wichtig, dass das Gerät mittels festem  Halt auf dem Boden  steht und dadurch die Füße nicht verrutschen, weil es anderenfalls zu der  Verletzungsgefahr  kommen koennte. Ebenso die  optimale Schwungmasse  kann bei der Auswahl für den korrekten Crosstrainer eine  Rolle spielen. Denn je höher  sie ist, je  gleichmäßiger gerät ebenfalls der Bewegungsablauf des Körpers bei dem Training.

Ebenso sollten sie darauf achten ob die Pedale verstellbar sind. Wenn der Crosstrainer mal  transportiert  werden muss, sollte er  nicht zu schwer  sein und außerdem ins  Auto passen. Crosstrainer mit Rollen wären auch eine Option.

Fall sie beim Trainieren nicht fernsehen können, sollten sie überlegen sogenannte Trainingsprogramme zu erwerben die Sie motivieren, Spaß ist hierbei mit inbegriffen.

Entsprechend  dem Gewicht  sollte der Crosstrainer  angepasst  werden, wenn das  Körpergewicht  groß, ist der Kauf des  soliden und robusteren Gerätes  ratsam, zumal er das Körpergewicht des Trainierenden tragen können muss. Damit Überraschungen ausgeschlossen sind, sollten Sie das Maximalgewicht beachten.

Falls der Crosstrainer  qualititiv hochwertig  ist, treffen Sie immer die bessere Wahl. Die Komponenten, Griffe oder Ablagen, sollten sich nicht schnell abnutzen, da diese ständig in Gebrauch sind. Wenn sie oft trainieren möchten, sollten Sie den Crosstrainer erwerben, der auch tatsächlich auf das dauerhafte Training ausgerichtet  ist.

Ebenso sollten die Schrauben und Scharniere die zur Befestigung da sind auch gut verarbeitet sein um den Erhalt des Gerätes zu sichern. Außerdem sollten sie die Größe beachten, wenn der Crosstrainer zuu groß ist führt das zu einer größeren Belastung und Sie werden schneller müde.

Falls sie einen eingebauten Computer verwenden sollte der Bildschirm gut zu erkennen und lesen sein. Es ist elementar, dass die gespeicherten Daten direkt gut lesbar  sind. Die Ergometerfunktion  sollte außerdem am Crosstrainer  vorhanden  sein.

Die Schwungmasse bei einem guten Crosstrainer muss höher als 20kg sein. Die maximale Gewichtsbelastung sollte dauernd im Auge behalten werden, so kann das Gerät optimale Dienste leisten. Die  mechanischen Verbindungen  müssen, um Verletzungen vorzubeugen, mit dem  Schutz abgedeckt  sein.

Pedale und Trittflächen sollten hoch genug sein um ein Abrutschen unmöglich zu machen. Ebenso müssen sie darauf achten nur die Funktionen und Möglichkeiten zu erwerben die Sie auch wirklich benötigen um den Preis klein zu halten, ventuell  hemmen  sie auch einen positiven  Trainingsverlauf und damit den Erfolg.

Wenn das Training beginnt sollten Sie sich auf Ihrem Gerät sicher und wohlfühlen. Im besten fall ist das Gerät Ihren persönlichen Bedürfnissen angepasst. Die notwendige  Sicherheit  sollte ein wichtiger Teil beim Erwerb des Crosstrainers sein. Viele Crosstrainer bieten Zertifikate, die auf eine  geprüfte Sicherheit bestätigen.

Was für positiven Aspekte bietet der Crosstrainer-Kauf im Netz?

Es existieren viele  positive Aspekte, die für den Erwerb des Crosstrainers im  Www  sprechen. Im Internet können Sie vieleGeräte auf  Eignung, Merkmale, Funktionen überprüfen, als in einem herkömmlichen Geschäft möglich ist. Außerdem müssen Sie nirgendswohin fahren, da Sie einfach vom heimischen Pc aus prüfen können, welcher Crosstrainer zu Ihnen passt.

Wer sich das Gerät im  Netz  raussucht und kauft, kann den Trainer vor die Haustür geliefert bekommen. Hier sparen Sie auch wieder Spritkosten und müssen sich keine Gedanken über den Transport nach Hause machen.

Die Crosstrainer im  Netz  sind oft auch um einiges günstiger  als gleichwertige Geräte in normalen Geschäften. Darüber hinaus können Sie bei den Herstellern direkt, eine bessere  Service- oder Garantieleistung  erwarten. Etliche  Serviceangebote  stehen für Sie bereit, die Sie einfach in  Anspruch  nehmen können.

Manche Händler bieten auch eine  kostenlose Garantieverlängerung  an, was häufig nützlich ist. Der Kauf gestaltet sich mit ein paar Clicks leicht und so können Sie schnell einen neuen Heimtrainer ihr eigen nennen. Außerdem müssen sie keine großen Geldmengen mit sich führen, da sich der Bezahlvorgang so einfach gestaltet.

Die Entwicklungsgeschichte des Crosstrainers

Die Geschichte des Crosstrainers beginnt am anfang des 21. Jahrhunderts , zu dieser Zeit haben Sportwissenschaftler ein Sportgerät entwickelt, mit dessen Unterstützung  jede größere Muskelpartie des Körpers  effektiv trainiert werden. Das erste hergestellte Modell verfügte über eine Schwungscheibe, welche sich im hinteren Teil des Crosstrainers befand und über die Trittflächen in Bewegung gesetzt wurde. Hierbei bewegt sich der Trainierende automatisch auf und ab. Außerdem konnte der Widerstand beim  Treten individuell eingestellt werden und so erfreute sich das Gerät schnell großer Beliebtheit.

Es dauerte nicht lange, bis die Fitnessstudios erobert wurden und sie sich zu einem der beliebtesten Trainingsgeräte entwickelten – besonders weil  auch körperlich beeinträchtigte und untrainierte Leute  ihre Fitness mit dem Crosstrainer nachhaltig verbessern können. Die ersten Crosstrainer unterscheiden sich jedoch völlig von modernen Geräten:  Der Bewegungsablauf ist vertikal, während die Arm- und Beinführung bei den heutigen Crosstrainern eher ellipsenförmig ist. Ebenso wurde das Schwungrad in den vorderen Teil des Geräts versetzt, so wird eine längere gelenkschonende Schrittfolge ermöglicht. Auch  Rückwärtsbewegungen  sind bei einem modernen Crosstrainer kein Problem, so kann das Training variabler  gestaltet werden, als bei früheren Modellen.

Aktuelle Trends im Bereich Crosstrainer

Crosstrainer sind schon seit Jahren aus Fitnessstudios und einem Trainingsalltag vieler Menschen nicht wegzudenken. Trotzdem entstehen  dauernd neue Trends, die für Abwechslung sorgen und es gestatten, ihren Workout zu variieren und besser an den Leistungsstand anzupassen.

Modernste Computertechnik

Crosstrainer der neuen Generation benutzen eine  ausgefeilte Computertechnik, die zu weitaus mehr fähig ist als nur das messen der Herzfrequenz. Ebenso der  Kalorienverbrauch, die  Wattzahl  und gewiss die  Trainingszeit  werden genau angezeigt. Etliche Modelle sind zudem mit unterschiedlichen  Programmen  ausgestattet, die es Anfängern wie Fortgeschrittenen ermöglichen,  ihr Training an die eigene Ausdauer und das Trainingsziel anzupassen. Entsprechend gewählten Programmen wird zum beispiel der Tretwiderstand in bestimmten Zeitabständen variiert, so können sich leichtere Phasen mit schwierigeren ablösen. Alle die überschüssige Pfunde schmelzen möchten, sind genauso glücklich mit dem Gerät, wie Personen, die nur ihr  Herz-Kreislauf-System trainieren  oder den Crosstrainer  zum Aufwärmen – vor dem Joggen oder vor anderen sportlichen Aktivitäten – nutzen möchten. Grundsätzlich sollte aber der  Crosstrainer nur über Funktionen verfügen sollte, die im Trainingsalltag auch tatsächlich zum Einsatz kommen. Viele verschiendene Programme und Funktionen verschlimmern nämlich in den meisten Fällen die Bedienbarkeit. Dabei ist die Benutzerfreundlichkeit gerade so wichtig  für den Trainingserfolg: Wenn Sie sich vor jedem Training ersteinmal durch verschiedene Funktionen kämpfen müssen, bis Sie die gewünschten Einstellungen gefunden haben, bringen Sie womöglich gar nicht erst die nötige  Motivation  auf, die Sie für eine regelmäßige sportliche Betätigung benötigen.  Manchmal ist ein schlichteres Modell also besser um die Übersicht und Einfachheit zu gewährleisten, so ist der Spaß am Gerät garantiert.

Crosstrainer, die extra leise sind

Jemand der sich einen Crosstrainer anschafft, entscheidet dies in der Regel aus dem  Grund, dass man jederzeit in den eigenen vier Wänden trainieren kann,  egal welche Wetterbedingungen herrschen. Außerdem können Sie so Öffnungszeiten von Fitnesstudios ignorieren. Die Sportschuhe anziehen und raus zu gehen oder regelmäßig ein Fitnesscenter zu besuchen, erfordert mehr Disziplin, als  wenn Sie sich mehrmals wöchentlich daheim auf den Crosstrainer stellen. Außerdem besteht ein Vorteil darin, dass Siewährend des Trainierens die Lieblingsserie oder die Nachrichten sehen können. Um dies zu ermöglichen sollte, der Crosstrainer jedoch besonders laufleise  sein – daher kümmern sich auch Hersteller mehr darum, das Crosstrainer während des Trainierens keinen Lärm machen.

Effizientes Trainieren:

  1. Bevor sie beginnen sollten Sie sich aufwärmen

Vor dem Workout auf dem Crosstrainer ist es bedeutsam, ein  Warm-up  durchzuführen. So wird der Körper schon auf die Trainingstemperatur gebracht und der Puls leicht erhöht. Ebenso für die Bänder, Sehnen und Gelenke ist das Aufwärmen wichtig: Diese werden so optimal auf eine folgende Trainingseinheit vorbereitet, so verringern Sie das Risiko für Muskelschmerzen und typische Sportverletzungen wie Muskelfaserrisse und Zerrungen. Bevor Sie auf den Crosstrainer steigen, hüpfen oder laufen Sie einfach für zwei bis drei Minuten auf der Stelle und anschließend machen Sie ein paar Schwingübungen mit den Armen und Beinen, so wärmen Sie sich bestmöglich auf.

  1. Langsam loslegen

Besonders Anfänger müssen mit einer geringen Trainingsintensität beginnen und diese im Verlauf von einigen Wochen allmählich steigern. So stellen Sie sicher das sich Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke langsam an die Belastung gewöhnen können, außerdem gewinnen Sie dadurch an Kondition und Fitness. Wählen Sie folglich ein  Computerprogramm mit niedrigem Tretwiderstand  und starten Sie in einem moderaten Tempo. Zudem sollte ihr Puls je nach Alter, Verfassung und Gewicht zwischen 110 und 140 liegen.

  1. Die Intensität erhöhen

Nach der Aufwärmungsphase von etwa fünf bis zehn Minuten können Sie die Trainingsintensität steigern. Auch hier ist wichtig: Passen Sie Tempo und Tretwiderstand stets an die eigene Ausdauer an, um eine Überbelastung zu verhindern. Insbesondere ist das sogenannte  Intervalltraining effektiv: Dabei tauschen intensive Trainingsphasen und moderaten. Wenn Sie zehn Minuten mit hohem Tretwiderstand geschafft haben folgen also zehn Minuten, in denen Sie es ruhiger angehen lassen.  Modernere Crosstrainer haben voreingestellte Programme für das Intervalltraining, die nur noch ausgewählt werden müssen. Der Tretwiderstand passt sich dann von allein an.

  1. Die Richtung wechseln

Etliche Benutzer des Crosstrainers beschweren sich nach einer längeren Trainingsdauer über Durchblutungsstörungen in den Zehen oder den Füßen. Das vermeiden Sie, indem Sie  während des Sports ein- bis zweimal die Tretrichtung wechseln, dies ist bei Crosstrainern neuerer Generationen ohne Probleme möglich. So können Sie das Training unterschiedlich gestalten und nebenher gewährleisten, dass die Füße stets gut durchblutet  sind.

  1. Nach dem Training: Dehn- und Lockerungsübungen

Intensive Dehnübungen sollten ebenso selbstverständlich sein wie vor dem Training mit einem Crosstrainer. Dabei kehren die Muskeln wieder in die normale Lage zurück und das Risiko für Verspannungen und Muskelkater wird dadurch vermindert. Insbesondere ist es wichtig die vordere Oberschenkelmuskulatur zu dehnen. Dafür stellen Sie sich aufrecht hin und halten sich mit der Hand an einer Wand oder einem Stuhl fest. Anschließend umfassen Sie mit der linken Hand den Rist Ihres linken Fußes und ziehen ihn langsam und ruhig in Richtung Gesäß. Hierbei wird die Hüfte nach vorn geschoben. Für die Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur müssen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden legen. Dann umfassen Sie mit beiden Händen ein Bein, und zwar auf Höhe der Kniekehlen, dabei wird das Bein gestreckt und zum Oberkörper gezogen, dabei sollte der Fuß ganz locker bleiben.

Pflege und Reinigung des Crosstrainers

Die Gelenke fetten

Ein Crosstrainer, der wohl mehrmals wöchentlich oder täglich benutzt wird, sollte sorgfältig gepflegt sein, um die Lebensdauer zu erhöhen. Deshalb müssen die Gelenkteile regelmäßig geschmiert werden, so können Sie keinen Rost ansetzen. In aller regel geben die Hersteller in der Anleitung an, welches Fett (zum Beispiel Grafit- oder Silikonfett) für welches Gerät das Richtige ist.

Sämtliche Verbindungen von Bauteilen, die fest verbunden sind, müssen regelmäßig eingefettet werden, damit es bei dem Workout in keiner weise zu störenden Geräusche kommen wird. Ebenso der vorzeitige Verschleiß kann so wirkungsvoll verhindert werden.

Achten sie auf die Serviceanzeige

Etliche moderne Crosstrainer verfügen über eine besondere Funktion, die sogenannte Serviceanzeige. Sobald jene auf dem Display des Geräts aufleuchtet oder blinkt, müssen Sie sämtliche Schraubverbindungen berprüfen und gegebenenfalls anziehen. Wichtig ist: Trennen Sie den Trainer vom Stromnetz! Wenn Sie sichergestellt haben, dass die Schrauben fest sind, kann die Anzeige deaktiviert werden.

Schweiß und Schmutz entfernen

Ganz klar: Während des Trainings auf dem Crosstrainer kommt man ins Schwitzen, dabei ist es nicht selten, dass Schweiß auf das Gerät tropft. Daher sollten Sie Ihren Crosstrainer nach der Trainingseinheit mit einem Tuch abtrocknen, somit werden die Metallteile nicht in Mitleidenschaft gezogen.

Verzichten Sie allerdings auf scharfe Reinigungsmittel und nutzen Sie wenn überhaupt ein nebelfeuchtes Tuch, um ihren Crosstrainer von Schweiß und Staub zu befreien. Desweiteren sollten Sie  die Motorwanne des Crosstrainers wenigstens einmal im Monat aussaugen, denn hier sammeln sich Fusseln und Staub.

Die jährliche Inspektion

Mängel die nicht auf den ersten Blick sichetbar sind, weisen ein Sicherheitsrisiko auf. Zum beispiel könnten sich Bauteile während des Trainings lösen und schwere Unfälle zur Folge haben. Daher ist es empfehlenswert, den Crosstrainer jedes Jahr von einem Experten begutachten zu lassen. Hierbei werden Probleme frühzeitig aufgespürt und das Gerät funktioniert über mehrere Jahre hinweg einwandfrei. Damit die Garantie nicht verfällt, sollten Sie die Inspektionen zudem sorgfältig vermerken lassen.

Nützliches Zubehör

Gewiss können Sie mit Ihrem Crosstrainer auch ohne Zubehör trainieren. Mittlerweile gibt es jedoch viele nützliche Gadgets, die das Training erleichtern oder es ermöglichen, Ihren Trainingsfortschritt zu kontrollieren und festzuhalten. Nachfolgend sind einige aufgelistet.

Pulsmesser

Crosstrainer haben oft einen integrierten Pulsmesser, der sich in den Armstangen des Geräts versteckt. Wenn beide Hände auf die Stangen gelegt werden, beginnt die Messung. Ihr Ergebnis wird dann auf dem Display des Crosstrainers angezeigt. Viele Sportfans favorisieren aber separate Pulsmesser, die am Handgelenk oder mithilfe des Gurts auf Ihrer Brust befestigt werden, diese sind viel exakter als die integrierten Pulsmesser. Desweiteren haben sie den Vorteil, dass Ihre Herzfrequenz auch gemessen wird, wenn Sie die Hände kurz von den Haltestangen nehmen oder die Position ändern. Darüber hinaus  können Sie prüfen, wie schnell ihr Herzschlag nach dem Training wieder den normalen Stand erreicht – dies ist ein wichtiges Kennzeichen für Ihre Kondition! Geben Sie beim Erwerb der Pulsuhr allerdings unbedingt auf eine einfache und benutzerfreundliche Menüführung acht. Außerdem sollten Sie das Display leicht lesen können, auch die Größe ist entscheidend. Damit Sie direkt benachrichtigt werden, falls Ihr Puls den optimalen Trainingsbereich verlässt, wird empfohlen sich zudem ein Gerät zuzulegen, das in so einem Fall einen akustischen Warnton abgibt. Ihr optimaler Trainingspuls wird vor dem ersten Training durch die Eingabe von Werten wie bspw. Alter, Körpergewicht und Größe automatisch errechnet.

Unterlegmatte

Crosstrainer der aktuellen Generation sind im Betrieb meistens ausgesprochen leise, so treten während des Trainings keine störenden Geräusche auf. Steht das Gerät aber auf Parkett- oder Laminatboden, kann es trotzdem zu unerwünschten Schwingungen kommen. Dies können sie vermeiden, indem Sie sich eine Unterlegmatte für Sportgeräte besorgen. Diese absorbieren nicht nur Vibrationen sondern schützen nebenher den Fußboden vor Kratzern und Beschädigungen.

Trinkflasche und Halter

Vor, während und nach dem Training müssen Sie Ihren Körper mit reichlich Flüssigkeit versorgen, um Ihren Wasserhaushalt im Gleichgewicht zu halten, dies minimiert das Risiko von Kreislaufbeschwerden. Falls Ihr Crosstrainer nicht bereits mit einem Trinkflaschenhalter und der passenden Trinkflasche ausgestattet ist, erwerben Sie diese Zubehörteile für wenig Geld in einem Sportfachgeschäft. So haben Sie Ihr Getränk allzeit griffbereit – so können Soe lästige Unterbrechungen des Trainings vermeiden. Befüllen Sie die Trinkflasche zum beispiel mit Mineralwasser und einem Teil Fruchtsaft, um Ihren Körper mit genügend Kraft zu versorgen, ohne dass dabei Ihr Verdauungstrakt belastet wird. Im Idealfall sollten Sie einen halben bis einen Liter Flüssigkeit pro Trainingsstunde trinken.

Trainingsgewichte für Hand- und Fußgelenke

Wer mit seinem Training schon weit besser ist, will womöglich eine neue Herausforderung und sucht nach einer Möglichkeit, das Training zu vertiefen. Das kann überaus leicht durch die Nutzung von Trainingsgewichten erreicht werden. Vorhanden sind sie in Form von Manschetten für die Hand- und Fußgelenke sowie in unterschiedlichen Gewichtsklassen. So können sie ihre Ausdauer steigern und Ihr Herz kräftigen, dabei bauen Sie nebenher Muskeln auf. Trotzdem sollten Sie erst einmal zu kleinen Trainingsgewichten greifen, da solche Zusatzbelastung für den Körper ungewohnt ist. Wie immer bei dem Sport gilt: Starten Sie langsam und erhöhen Sie die Belastung in kleinen Schritten!

Fitnessarmband

Fitnessarmbänder sind im Trend, und gerade passionierte Sportler gehen praktisch nicht ohne ein buntes Bändchen am Handgelenk aus dem Haus. Dies sind kleine Allroundtalente, die Ihren Puls messen, die Schritte zählen, die gelaufenen Kilometer abmessen und Ihren Kalorienverbrauch anzeigen. Dieses Armband verfügt über einen winzigen Sensor, der Ihre Bewegungen aufnimmt und die gemessenen Werte aufzeichnet. Die Daten können anschließend mit dem Smartphone oder dem Computer abgerufen werden. Die Fitnessarmbänder sind vor allem für den Zweck, Sie zu motivieren, sich im Alltag ausgiebiger zu bewegen, nicht zwingend nur durch intensives Training auf dem Crosstrainer, sondern auch durch längere Spaziergänge und das Nichtbenutzen von Aufzügen bzw. Rolltreppen.

Was fuer Körperteile werden bei der Benutzung des Crosstrainers insbesondere trainiert?

Crosstrainer eignen sich erstaunlich gut für gelenkschonendes Ausdauertraining. Gerade der sanfte Bewegungsablauf ermöglicht es Anfängern und Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen – beispielsweise Knieproblemen – einen Crosstrainer für regelmäßige sportliche Aktivitäten zu benutzen. Trainiert werden dabei alle größeren Muskelgruppen im Brustkorb, in den Beinen und den Armen. Der Bewegungsablauf ähnelt dabei dem Joggen, jedoch ohne die immensen Belastungen, die bei jedem Schritt auf Ihren Gelenken lasten.

Was ist die korrekte Haltung beim Workout auf dem Crosstrainer?

Damit ihr Training auf dem Crosstrainer effektiv ist und keine negativen Folgen für den Bewegungsapparat bleiben, sollten Sie unbedingt auf die korrekte Körperhaltung achten. Hierbei gilt: Die Füße haben ständig vollen Kontakt mit den Trittflächen. Sie dürfen nicht angehoben werden, weil sonst der Trainingseffekt gemindert wird. Desweiteren sollten ihre Beine leicht gebeugt sein. Sind die Knie während ihresTrainings durchgestreckt, führt das schnell zu einer Überbeanspruchung. Galten Sie ihren Oberkörper stets aufrecht mit geradem Rücken. Wenn Sie dauerhaft mit einem Rundrücken, einem Hohlkreuz oder einem nach hinten gestreckten Po auf dem Crosstrainer stehen, riskieren Sie Rückenschmerzen. Außerdem ist während des Sports darauf zu achten, dass ihre Hüften möglichst gerade sind, ohne nach rechts und links auszuschlagen. Die Hände sollten nicht abgeknickt werden und die Griffe des Crosstrainers locker greifen. Dabei sollten sollte Sie ihre Arme leicht beugen.

Wie oft sollte man auf einem Crosstrainer trainieren?

Trainingsintensität und Trainingshäufigkeit können auf dem Crosstrainer ganz individuell gestaltet sein. Falls unter Übergewicht gelitten und/oder mit dem Training ganz neu angefangen wird, sollte es jedoch etwas langsamer angegangen werden und auf jeden Tag, an dem trainiert wird, sollte ein Ruhetag folgen. Die halbe Stunde Training pro Einheit ist hierbei ein vernünftiges Anfangsmaß. Das wird Woche für Woche gesteigert  durch Verlängerung der Trainingsdauer als auch durch Steigerung der Trainingsintensität, zum beispiel, indem Sie den Tretwiederstand erhöhen.

Was sollte beim Training der Maximalwert sein?

Wenn Sie effektiv trainieren und dabei möglichst viel Kalorien verbrennen möchte, sollte der Trainingspuls circa 50 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz einhalten. Die individuellen Herzfrequenzwerte können bspw. von Sportmedizinern oder aber von geschultem Fachpersonal in vielen Fitnessstudios ermittelt werden. Außerdem können Sie diese Faustformel angewenden: 220 -Lebensalter (beispielsweise bei einem Lebensalter von 40 Jahren: 180) ist Ihr Maximalpuls. Von dem Wert können die unterschiedlichen Trainingsbereiche anschließend heruntergerechnet werden: Ein Trainingspuls von 70 % der maximalen Herzfrequenz darf im genannten Beispiel also bei 126 Schlägen pro Minute liegen.